[건강상식.스트레스] 스트레스 받으면 외모 매력 감소할까

스트레스를 받으면 외모 매력 크게 감소

영국 던디대학교 행동생태학자인 피오나 무어 박사는 연구를 통해,

스트레스 수준이 낮은 사람들의 경우 그렇지 않은 경쟁자들에 비해 

‘현격하게 더 매력적인’ 이성으로 비춰지게 된다는 사실을 알아냈다고 발표했다.

정신·감정적 중압감으로 인해 분비되는 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’이 

다량 검출된 참가자들은 매력도가 상대적으로 낮으며 

또한 덜 건강해 보인다는 사실을 발견한 것이다. 

스트레스가 정확히 외모의 어떤 부분에 영향을 미치는지는 분명하지 않지만 

얼굴에서 드러나는 전반적 건강함의 정도가 약하다는 사실과 연관돼 있는 것으로 보인다.

#코르티솔 은 #스트레스 상황 극복에 있어 ‘불필요’ 하다고 여겨지는 신체기능, 

즉 면역력, 생식능력, 성장능력 등을 억제함으로써 

당장 신체에 필요한 에너지를 끌어올리는 작용을 한다.

이에 따라 혈당량이 많아지고 

간에서는 포도당신생합성과정이 활성화되는 반면 

기타 세포들, 특히 근육 세포의 에너지 사용은 크게 억제된다.

이는 단기적으로는 스트레스 원인을 이겨내는데 도움을 주지만 

장기적으로는 뼈와 근육의 성장 저해와 면역체계 약화 등 다양한 부작용을 불러오는 것이며,

따라서 전반적 외모에서 드러나는 ‘건강함’의 수준 또한 감소하며 자연스럽게 이성이 느끼는 매력 역시 줄어드는 것이다.

한편 남성의 경우 스트레스 상황에 잘 대처하는 모습 자체가 여성에게 ‘즉각적’인 매력요소로 작용할 수 있다.

스트레스를 잘 이겨낼 수 있는 남성은 유전적 기질이 우월할 것으로 여겨지기 때문이다. 

여성들은 이러한 남성이 배우자로서의 적합성, 좋은 유전자를 자손에게 물려줄 가능성 등의 측면에서 더 우수하다고 평가하게 된다.

외롭다는 사실은 누구에게나 스트레스로 다가오기 쉽지만, 

정말로 좋은 짝을 만나고 싶은 사람들이라면 

우선 마음을 편하게 가지는 것이 중요하다 할 것이다.

걱정을 버리는 6가지 방법

기분 좋은 숙면으로 상쾌한 아침을

매일 잠 잠자리에 들면서 그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은 내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다. 

잠자리에 들 때 마음을 편안히 하고, 더 나은 내일을 기대하자. 

아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다.

하루를 소망과 기도로 시작할 것

오늘 해결해야 할 산더미 같은 쌓인 일과 문제들을 헤아려 보느라 

마음을 무겁게 하지 말고

즐거운 하루를 소망할 것.

긍정적인 말을 내뱉을 것

생각을 말로 표현하게 되지만, 말에 따라서 생각이 바뀌기도 한다. 

"난 못해", "큰일이야!", "어떻게 하지?" 

이런 식의 부정적인 말들을 모두 버리자.

긍정적이고 확신에 찬 말들로 생활을 채우도록 한다.

말하는 습관을 바꾸는 매순간의 노력이 긍정적인 마인드로 이끌 것이다.

도움을 주는 글귀들을 암송할 것

부정적인 생각을 바꾸고, 힘을 내게 하는 좋은 말들을 외워 두자. 

마음에 와 닿는 구절, 명언, 책에서 읽은 아름다운 말들이 나를 성장시켜 주는 한마디가 될 수 있다. 그

런 말들이 무의식중에 창조적인 생각으로 바뀌고 적극적으로 행동하게 한다.

좋은 사람들과 좋은 만남을 가질 것

좋은 생각을 가진 사람들과 좋은 대화를 나누는 것은 마음과 생각을 풍요롭고 새롭게 하는데 도움이 된다. 

다른 사람들을 통해 내 모습을 반성해 보고, 서로를 격려함으로써 약한 의지를 다시 세울 수 있다. 

자원봉사단체에 참여하는 것도 좋은 사람들과 좋은 만남을 가질 수 있는 기회가 될 수 있다.

문제를 보는 시각을 바꿀 것

문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라, 나쁜 습관에 불과하다. 

걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저, 문제를 보는 시각을 바꿔야 한다. 

내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 

해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 

계기가 된다고 생각하자.
 

 

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※ 상기 글 중 일부 내용에 소정의 수수료를 받는 조건의 링크가 포함되어 있습니다.