다이어트.건강2018.05.18 07:52

식사를 줄여도, 운동을 해도 
잘 빠지지 않는 군살 있을 때는 
지압점을 꾹꾹 눌러보는 것은 어떨까. 

 

습관적으로 지압점을 눌러주다 보면 

군살이 쪽 빠져 날씬한 몸매를 만들 수 있다.



지압 다이어트 방법

 


먼저 지압을 할 때 숨을 크게 들이마시다가 내쉴 때

손가락이나 기구로 3~5초간 지그시 눌러 주는 것이 효과적이다.

눌러줄 때 약간 아플 정도로 해야 효과가 있고 

피부가 얇은 사람은 아로마 오일을 바른 후에 해본다.



볼록한 뱃살을 쏙 빼는 지압법

 


배꼽 양 옆 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점을 지그시 눌러준다.
이때 깊숙이 눌러주려면 허리를 앞으로 조금 숙여준 다음 눌러주면 된다.
여기를 지압해주면 배 순환에 도움을 줘서 
소화가 잘 되고 복부 살이 빠지게 된다.

뱃살 빼는 또 다른 지압점은 
배꼽 아래 손가락 두 마디 정도 아래에서 
오른쪽으로 두 마디 정도 떨어진 지점에 있다.

 


 


 

 


여기는 셋째 손가락을 포개서 눌러주면 되는데

여기를 자극하면 대장의 운동을 도와줘서 변비 치료에 효과적이다. 

 



허리에 군살이 많아 고민하는 분 

 


배꼽에서 양쪽으로 손가락 한 마디 정도 떨어져 있는 지압점을 30초 동안 꾹 눌러준다.

 

그리고 10초 쉬었다가 다시 30초 동안 눌러준다.

발바닥 움푹 파인 곳을 가볍게 주먹을 쥐고 쓸어도 허리 군살 빼는데 도움이 되고,

엄지발가락과 검지발가락이 만나는 푹 꺼진 지점을 꾹 눌러줘도 허리 군살이 쏙 빠진다.



지압하면 다리도 매끈하게 만들 수 있다

 

 

두 다리를 어깨너비로 벌리고 발뒤꿈치를 가볍게 든 상태에서 허벅지와 엉덩이가 연결되는 곳

정중앙을 조금 위쪽을 향하듯이 눌러준다.

이곳을 눌러주면 힙업 효과와 함께 허리 곡선도 아름답게 해준다.


 

그리고 엉덩이 바깥쪽을 만져보면 쑥 들어간 곳이 있는데,

이곳을 강하게 눌러주면 허벅지의 혈액순환을 좋게 해서 허벅지 바깥쪽 살이 빠진다.







 

그리고 생식기와 연관이 있어서 배변 활동에도 도움이 된다고 알려져 있다.


통통한 종아리로 고민하고 있다면 

종아리 알통 선의 가운데 지점을 꾹 눌러준다.

이 지점을 누르면 알통과 근육이 풀려서 

종아리 선이 예뻐진다.








그리고 발목을 가늘게 하고 싶다면 

아킬레스건 쪽으로 움푹 팬 곳을 

엄지와 검지로 눌러준다.

 


 

 

(나중에 어깨 좀 지압해주시구려~)




 

처음에는 지압점 있는 곳을 외우기 어렵지만,


습관적으로 자주 하다 보면 금세 외워지고 

어디서든 쉽게 할 수 있는 방법이어서 

대단히 효과적이다.






 


참고 사이트

 


스마트 다이어트  굶지 않는 스마트 다이어트. 체지방 감소. 신진대사 활성화.



하이모바일  모바일 건강상식. 유머. 모바일 생활정보.


 

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※ 상기 글 중 일부 내용에 소정의 수수료를 받는 조건의 링크가 포함되어 있습니다.









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Posted by dietnews by 유머조아