[디톡스 다이어트] 예뻐지려면 반드시 먼저 챙겨야 하는 것이 간 건강이다

최근 여성들의 사회활동이 많아지면서 

간 기능 저하로 인한 피로, 피부 트러블, 소화불량 등으로 고생하는 

여성들도 함께 늘고 있다.

 

 

아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 

다크서클이 턱까지 내려앉아 도통 나아질 기미가 보이지 않는다면 

간 건강을 의심해보아야 한다.

 

간 건강이 좋지 않으면 절대 예뻐보이지 않는다.

특히 최근 남성만큼이나 여성의 간 질환 발생 빈도가 높아지는 추세이므로 

간 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.

예뻐지려면 화장품 대신 간 건강을 챙겨야 한다

간은 우리 몸에 영양소를 공급하고 저장하며 

몸에 해로운 유해물질과 약물을 해독하는 일을 한다.

 

그러나 이렇게 중요한 장기인 간은 

도통 탈이 났음을 짐작하기 어려울 정도로 별다른 증상이 없어 

‘침묵의 장기’라고도 한다.

그렇기 때문에 주기적으로 

간 건강을 체크해보는 것이 좋다.

 

여성의 간 건강 관리

 

여성의 간은 남성에 비해 20% 정도 작고 지방조직이 많아 남성보다 쉽게 손상될 수 있다.

여성이 남성에 비해 다크서클, 여드름, 기미 등이 많이 생기는 이유도 바로 간 때문이다.

 

간에 쌓인 독소와 노폐물 배출이 원활하지 않으면 피부는 당연히 나빠질 수밖에 없으며 아무리 휴식을 취해도 피로가 해소되지 않고 무기력해진다.

특히 중년 여성은 비만과 고혈압, 당뇨 등으로 비알코올성 지방간이 늘어나 간 건강에 더욱 취약하므로 각별히 간 건강을 챙겨야 한다.

 

 

 

 

최근 여성들 사이에서 유행처럼 돌고 있는 저지방 다이어트도 간 건강에 위협을 줄 수 있다.

간은 평소에 들어오는 지방의 양을 유지하기 위해 탄수화물과 단백질까지도 지방으로 바꿔 축적하는데, 이로 인해 담석증이나 지방간이 생길 위험이 있다.

 

또 장내 소화와 흡수를 돕는 담즙이 원활히 분비되지 않으면 소화불량과 변비 등으로 고생할 수 있다.

 

결론적으로 피부 건강과 다이어트가 절실한 여성이라면 먼저 자신의 간 건강을 챙기는 것이 무엇보다 중요하다.

묵묵히 일만 하는 소중한 것이기에 더욱 디톡스가 필요하다

매일 우리 몸속에는 많은 유해물질이 생겨나기도 하고 외부로부터 몸속으로 들어오기도 한다.

 

신진대사 후 남은 찌꺼기, 각종 약물, 술과 담배, 스트레스, 과로 등으로 생긴 노폐물이 바로 그것이다.

 

이렇게 몸속에 쌓인 노폐물을 바로 배출하지 못하면 독소로 변한다.

독소는 몸속 구석구석을 떠돌아다니며 신진대사 기능을 방해하는 주범이 된다.

독소를 깨끗하게 씻어내고 배출시키는 역할을 하는 것이 바로 간인데, 간이 피로하면 그 역할을 못 해 몸이 피로해지는 것이다.

 

간의 에너지이자 윤활유는 바로 담즙산이다.

특히 곰의 담즙산에 있는 UDCA (우루소데옥시콜린산) 는 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 정화시켜 배출하는 기능을 한다.

 

간은 하루아침에 극적으로 나빠졌다가 갑자기 좋아지는 장기가 아니다.

나빠지는 것도 좋아지는 것도 서서히 이뤄지기 때문에,

 

평소 꾸준하게 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 이와 더불어 간 기능 개선에 효과적인 UDCA를 섭취하는 것이 간 건강을 위한 길이다.

 

 

(커피는 간에 좋대니 안좋대니..?)

 

간기능개선제 복용도 효과적

 

간의 해독 기능과 대사 기능을 높이는 UDCA를 주성분으로 한 간기능개선제 등이 좋다.

특히 UDCA (우루소데옥시콜린산) 는 담즙산의 분비를 촉진해 간의 해독 기능과 대사 기능을 높여 간 기능 개선에 아주 효과를 발휘하며,

 

간기능개선제를 꾸준히 복용하면 간에 축적된 노폐물을 배출해 피로 해소와 활력 증진은 물론 맑은 피부를 유지하는 데 도움을 주고,

담즙의 흐름을 원활하게 해 다이어트의 부작용인 변비 예방에도 좋은 역할을 하므로,

전문가의 상담을 통하여 괜찮은 제품을 선택하여 복용토록 하는 것도

한 방법이다.

 

참고 사이트

 

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