건강상식-스트레스 유발자 열등감을 극복하는 5가지 방법

스트레스가 인체 면역력 저하 및 

각종 질병에 노출될 확률을 높이는 것은 

익히 알려진 사실이며,

현대사회를 살아가는 인간인 이상 

자신보다 육체적 경제적으로 우월한 타인과의 비교에 의한 

열등감이 발생하며

이러한 열등감이 스트레스의 원인이 되기도 하는 것은 

누구나 종종 느끼는 바일 것이다.

그렇다면 열등감도 건강한 인생을 위하여는 반드시 극복되어야 하는 것이며,

열등감 극복을 위한 5가지 방법이 있다.

비교를 피하거나 줄일 것

열등감은 과잉 비교에서 시작되기 때문에

열등감 극복을 하기 위해서는 우선 자신보다 우월하다고 믿는 대상과의 비교를 줄여야 한다.

그 어떤 사람도 과잉 비교 속에서는 행복하게 살 수는 없으며,

비교를 줄여야 자신의 있는 그대로의 모습을 볼 수가 있고 

그때가 되어서야 비로소 즐거운 라이프스타일 즐길 수 있게 된다.

본인의 긍정적인 관점을 찾을 것

자신이 부족하다고 생각이 들었을 때 우리는 그냥 노력을 하고 성취하면 그만인 것이다.

그리고 이것이 바로 대다수의 사람들의 사고방식이기도 하다.

그러므로 자신을 보는 관점에서 본인에 대한 긍정적인 관점을 찾아보는 것이 좋다.

무조건 자신을 칭찬할 것

열등감에 사로잡히면, 자신도 모르는 사이에 자기 자신에 대해서 비판적인 생각을 종종 하게 된다.

난 절대 안돼, 난 절대 못해, 하는 종류의 생각들 말이다.

이런 비판적 사고가 멈출 때야 비로서 완전히 열등감 극복을 했음을 의미한다.

그러므로 이제부터 자신을 그냥 칭찬해보기 바란다.

인생의 그림을 그려볼 것

자신의 인생은 자신이 설계했을 때 그 의미가 더욱 커진다.

누군가와 비교하며 설계한 삶이 아니라 

내 자신을 위해서 설계한 삶일수록 그 의미는 커지고 

자신이 느끼는 자신의 가치는 커지기 마련인 것이다.

이제부터는 편하게 앉아서 

자신의 인생에 대한 큰 그림을 그려보아야 할 때이다.

이 세상 그 누구도 아닌 

바로 본인 자신을 위해서 그려보아야 할 때이다.

최선을 다하고 또 다해볼 것

최선을 다했니 하고 듣게 되는 질문은 아마도 꽤나 듣기 싫은 종류의 말일 것이다.

이미 충분히 최선을 다해왔다고 자부하는데 또 최선을 다하라구 하는 생각이 드는 것이다.

하지만 지금의 최선은 이전의 최선과는 많이 다르게 느껴질 것이다.

비교를 줄이거나 없애고, 자신을 바라보는 관점이 긍정적으로 변하였다면, 

가시밭길을 피하기 위한 최선에서 자신의 성장을 위한 최선으로 변한 

그 최선을 이제부터 지독하게 다하면 되는 것이다.

 

참고 사이트

 

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하이모바일  모바일 건강상식. 유머. 모바일 생활정보.

 

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※ 상기 글 중 일부 내용에 소정의 수수료를 받는 조건의 링크가 포함되어 있습니다.