볼륨감 있는 가슴 만들기 및 큰가슴 만들어주는 음식은

여성이라면 누구나 아름다운 몸매와 얼굴을 위해 관리하고 신경을 쓰기 마련이다. 
특히 볼륨있고 #풍만한가슴 은 몸매를 더 예뻐 보이게, 아름답고 매력적으로 보이게 만든다.

 

그러나 선천적으로 가슴이 작거나 볼륨감이 없는 가슴은 아무리 몸 전체가 날씬하거나 풍만한 스타일이라고 해도 이미지가 빈약해 보이도록 영향을 끼치게 된다.

작은 생활습관 개선으로 아름다운 가슴을 만들 수가 있으며,

예쁜 가슴이란 크기보다 ‘얼마나 탄력적이며 원추형의 모양을 지녔느냐’ 가 중요하다.

 

사실 운동을 통해 일시적으로 가슴 사이즈를 업 시켜주는 것은 근육을 발달시키는 것이기 때문에

가슴 자체의 사이즈를 크게 하거나 모양을 잡아주는 것은 아님을 명심해야 한다.

볼륨감 있는 가슴 관리법

엎드려서 자지 않기

가슴의 볼륨을 결정짓는 것은 바로 가슴의 지방의 양이다.

가슴 지방은 유동적이기 때문에 수면을 취할 때 엎드리거나 옆으로 누워서 자게 되면 가슴의 무게 중심이 치우져지거나 가슴이 쳐지거나 가슴 모양이 변하게 될 수 있으니

수면을 취할 때는 정자세로 자는 것이 좋다.

 

 

 

가슴사이즈와 맞는 속옷 착용하기

 

평소 가슴라인을 잡아주기 위해서는 브래지어 등의 속옷을 주의하여 착용하는 것이 좋다.

가슴은 유동성 지방이므로 항상 모아주는 것이 필요하다.

이 때 브래지어의 캡은 한 사이즈 큰 것이 좋고, 캡 아랫부분의 밴드 부분도 조금 넓은 것이 가슴 건강이 좋다. 

자신의 가슴 사이즈에 비해 너무 큰 브래지어나 작은 브래지어를 착용하게 되면

가슴 모양을 삐뚤어지게 하거나 처지게 만들 수 있다.

자신의 가슴 사이즈를 정확히 알고 그에 적절한 브래지어를 착용해야 건강에도 좋으므로 
가슴이 컵 밖으로 벗어나지 않는 사이즈를 골라야 한다.

바른자세 취하기


어깨나 앞으로 굽어 있거나 등이 구부정하게 앉아있거나 오래 서있게 되면 가슴이 아래로 처지게 되고 아랫배는 튀어나오게 된다.

이를 예방하기 위해서는 허리를 바로 일으켜서 근육을 펴고 위축되어 있던 가슴의 모양을 자리잡게 하는 것이 중요하다

항상 자신의 자세를 체크하고 어깨가 구부정하지 않도록 바른 자세를 유지하면서 

스트레칭을 통해 자세를 교정해주는 것이 건강에도 좋고 볼륨 있는 가슴을 유지할 수 있도록 해준다.

 

평소 허리를 펴고 어깨를 뒤로 젖혔다가 펴는 운동을 하루 3분 정도 하면 자연스럽게 가슴 라인을 잡아주는 데 도움이 된다.

 

또한 지하철을 타고 서 있거나 점심식사 후 간단한 짬을 내어 할 수 있는 간단한 운동법도 있다.

뒤꿈치를 들고 하늘을 향해 두 손을 모아 합장하는 모습으로 스트레칭하는 것으로 1회당 3분씩

하루 3번으로 탄력 있는 가슴 라인을 만들 수 있다.

 

충분한 수면 취하기


충분한 수면은 건강에도 좋지만 볼륨있는 가슴에도 유익한 영향을 미치게 된다.

가슴을 지탱하는 것은 가슴을 둘러싸고 있는 피부이며,

피부의 탄력이 떨어지게 되면 가슴은 탄력을 잃게되고 처지게 되는데,
가슴의 피부가 탄력이 떨어지지 않게 평소에 7시간 정도 수면을 취하는것이 좋고,

밤 10시에는 잠자리에 들도록 한다.

무리한 다이어트 하지 않기


다이어트를 하면 먼저 가슴의 지방이 빠지게 된다.

무조건 체중을 빨리 빼기 위해서 무리한 다이어트를 시도하게 되면 유방 내에 있는 지방세포의 크기가 감소하여 가슴의 볼륨이 줄어들고 바깥 피부는 탄력을 잃고 늘어진다.

한달에 5kg 이상의 체중을 줄이면 급속하게 가슴이 처지게 되므로,

다이어트를 할때에는 운동과 식이요법을 병행해서 가슴의 탄력을 잃지 않도록 유의하고,

한달에 1.5kg 정도 감량 속도를 유지하는 것이 좋다.

 

 

 

 

가슴성형으로 볼륨있는 가슴 만들기


볼륨이 없거나 작은 가슴을 가지고 있다면 가슴성형으로 볼륨감 있는 큰 가슴을 당장 가질 수가 있다.

현대의 가슴성형은 동그란 가슴이 아니라 자연스럽게 자신의 자연산 가슴 모양처럼 흡사한 보형물을 사용하여 가장 이상적인 가슴으로 만들어준다.

가슴성형을 원할 때는 자신의 체형과 피부 등 여러가지 요소를 고려하여 전문가와 심도있는 상담을 하여야 한다.

최근에는 물방울 가슴성형이 많이 추천되고 있으며

물방울 가슴성형은 윗부분이 납작하고 아랫부분이 돌출된 물방울 모양의 보형물을 통해서 절벽가슴이나 처진가슴에 효과적인, 가슴이 아래쪽으로 살짝 쏠린 듯한 가슴라인을 만들어주며,

 

수술 후 유방 내에서 보형물과의 뜨는 공간이 적어서 구형구축, 위치 변형 등의 부작용이 적고, 보형물을 아무리 세게 눌러도 터지지 않으며, 수술 후에 마사지가 필요없는 장점이 있다.  

 

음식 섭취로 큰 가슴 만들기


가슴은 유선과 지방질로 이루어져 있다.

때문에 가슴볼륨을 크게 하기 위해서는 적절한 지방섭취는 물론 두부와 콩, 우유 등 단백질이 다량 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋다.

이와 함께 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있는 채소류도 꾸준히 섭취하도록 하자.

여성호르몬을 촉진하는 음식을 먹는 것도 가슴을 볼륨 있게 만드는 데 효과가 있다.

여성의 생리현상과 관계있는 에스트로겐은 여성의 자궁 및 유방의 발육 등 2차 성징을 담당하는 호르몬으로서, 가슴 수용체 부위 선조직의 성장을 촉진시켜 가슴의 크기를 키워주는 역할을 한다.

그러기 위해서는 평소 꾸준히 섭취해야 하는데,

식물성 에스트로겐이 함유된 음식으로는 체리, 콩, 사과, 파슬리, 마늘, 감자, 당근, 홉, 메밀, 보리, 석류 등이 있다.

 

 

 

 

여기에 한 가지 덧붙일 것이 있다면 바로 사랑과 연애를 하는 것이다.
좋은 날, 멋진 연인을 만나 아름다운 연애를 해 보는 것은 어떨까.

사랑의 감정으로 인해 생성되는 도파민에 의해 혈색과 피부가 좋아질 뿐만 아니라 

여성 호르몬도 함께 증가하여 자연스레 여성스러운 신체곡선을 갖게 될 수도 있으니

그야말로 일석이조가 아닐까 싶다.#큰가슴만들어주는음식
  

 

참고 사이트

 

BBL솔루션  가슴벅찬 라이프! 수술없이 자연 가슴으로!

 

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※ 상기 글 중 일부 내용에 소정의 수수료를 받는 조건의 링크가 포함되어 있습니다.