[건강상식] 바나나 껍질이 주는 9가지 건강 혜택

바나나의 효능도 대단하지만

바나나 껍질이 주는 건강 혜택도 다양하게 많다.

그야말로 버릴 것이 하나도 없는 바나나인 것이다.

바나나 껍질은 소화기능 향상에 좋다

#바나나 껍질을 먹는 것은 

손쉽게 식이섬유소를 섭취하는 일이라고 할 수가 있다.

숟가락을 이용해서 껍질 안쪽을 긁어내 먹도록 한다.

그대의 소화기능은 분명히 더 좋아질 것이다.

건강 수면을 도와준다

건강한 수면이 필요하다면 이 역시 바나나 껍질 안쪽을 긁어먹거나 바나나 껍질 자체를 먹는 것도 좋을 것이다.

바나나 껍질엔 천연 수면제라고 불리는 #트립토판 이 풍부하기 때문이다.

피부 주름을 개선시킨다

바나나 껍질에 들어있는 항산화성분은 피부 주름 개선에 효과가 있다. 

세안 전 얼굴 곳곳을 바나나 껍질로 문지르고 반 시간 후 물로 세안하면

몇 주 뒤에 긍정적인 변화를 가져올 것이다.

백내장 위험을 낮춘다

누구든 나이가 들면 백내장의 위험도 함께 증가하기 마련이다.

다행히 바나나 껍질을 섭취하는 것은 이런 증상에 도움이 된다. 

바나나 껍질에는 천연 산화방지제와 노화 방지에 효과적인 루테인성분이 많이 들어있는데, 

이는 백내장이나 황반변성과 같은 질환에 노출되는 것을 줄여준다.

콜레스테롤 수치를 낮춘다

정기적인 건강진단 결과, 의사로부터 콜레스테롤 수치를 낮추라는 경고를 들었다면

자신의 식단에 바나나 껍질을 포함시킬 필요가 있다.

바나나 껍질에는 바나나 열매보다 많은 수용성 및 불용성 식이섬유가 들어 있으며

이는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환과 뇌졸중을 방지하는 데 도움을 주기 때문이다.

치아를 하얗게 만들어준다.

바나나 껍질에는 치아미백 효능 물질이 들어있다.

치아를 하얗게 하려고 바나나 껍질을 통째로 씹지 않아도 되는데,

2주 동안 하루에 한번 정도 껍질 안쪽의 하얀 부분을 치아에 문질러 주면 치아미백 효과를 거둘 수가 있다.

사마귀 및 티눈 제거에 좋다

피부에 올라온 사마귀를 강한 화학물질 대신 자연적인 방법으로 제거할 때 바나나껍질이 유용하다. 

바나나 껍질을 잘라 손에 난 사마귀 또는 티눈 위에 반창고와 함께 붙여두면 효과적이며

사마귀가 떨어져 나갈 때까지 반복하도록 한다.

벌레에 물려 가려울 때

모기나 벌레에 물렸을 때 가려움을 가라앉히는 방법으로 

바나나 껍질을 이용한 마사지가 효과적이기도 하다.

기분 전환에도 효과적

바나나 껍질에는 [#행복호르몬] 이라고 불리는 #세로토닌 을 생성하는 

아미노산 트립토판이 포함되어 있다. 

그러므로 바나나 껍질을 씹으면 

기분 전환에 어느 정도 

도움을 받을 수가 있다.#바나나껍질의효능

 

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