요요현상 없는 다이어트를 원한다면 알칼리성 식품을 섭취하라

단기간의 다이어트는 급노화를 부른다

 

 

과도한 몸무게로 인하여 일상생활에서 불편하고 성인병이 많아진 사람이라면

다이어트는 꾸준한 자기관리로 평생을 싸워야하는 고통스러운 일이다.

때문에 많은 사람들이 단기간, 속성으로 효과를 볼 수 있는 

단기다이어트 에 솔깃하게 된다.

 

효과적인 다이어트를 위해서 탄수화물의 섭취를 제한하고 

단백질과 식이섬유 위주의 식단으로 저열량의 식사를 하는 것이 

다이어트의 정석인데,

기존의 포만감만을 주는 다이어트 제품은 

음식의 섭취를 제한하는 원리이기 때문에

굶는 다이어트와 마찬가지 결과를 낳고 있는 것이다.

우리의 몸은 일부 영양소를 덜 공급받게 될 경우 

균형을 이루는 기능들이 깨지면서 

불균형된 호르몬들이 오히려 몸에 안 좋은 영향을 주게 되는데,

 

 

특히 단기간의 다이어트는 근육의 소실뿐만 아니라 수분대사의 기능까지 저하시켜,

피부가 거칠어지고 처짐 현상 등 급노화로 이어지게 되는 것이다.

또한 아무리 건강하게 짜여진 식단으로 식이요법을 한다 하여도 

우리 몸에서 요구하는 필수 영양소와 단백질을 적정하게 공급하기란 어려운 일이어서 

보조식품 등 영양제를 별도로 챙겨 먹어야하는 번거로움과 추가 비용이 발생하게 된다.

 

근본적인 체질개선이 다이어트에 중요하다

 

 

별다른 운동 없이도 많은 양의 음식을 섭취 했지만 살이 잘 안찌는 체질이 있으며,
식이요법을 하며 엄청난 운동을 매일 해도 살이 쉽게 빠지지 않는 체질이 있다.
여기서 후자의 경우라면 자신의 체질에 대해서 생각을 해봐야 한다.

#호르몬다이어트 는, 근본적으로 살이 찌는데 문제가 될 만한 렙틴, 그렐린, 세로토닌, 클라스트퀸, 인슐린, 갑상선, 에스트로겐, 부신피질의 호르몬 등의 균형을 잡고 분비를 도와 지방을 태우는 연소율이 높아질 수 있도록 체질 개선을 하는 방식이다.

 

 

 

 

 

 

 

원활한 호르몬 분비는 식욕을 조절해 줄 뿐만 아니라 배변활동과 수분대사 기능을 향상시켜 체중 감량 효과와 함께 피부 트러블 개선, 노화 방지, 피부 보습효과까지 볼 수 있다.

그러한 결과로 신진대사율이 높아지고 그만큼 체지방 분해가 잘 되며 살 빠지기 쉬운 체질로 개선이 되어 최단시간에 최고의 감량효과를 낼 수 있게 된다.

 

산성화된 체질을 중화시켜 #알칼리성체질 로 바꿔주는 방법

 

 

사람의 몸은 음식을 섭취했을 때 신진대사과정을 거쳐 음식물을 소화 흡수하게 되는데,

이 때 대사과정을 통하여 최종단계로 만들어진 성분이 알칼리성, 산성으로 나뉜다.

 

여기서 산성 성분은 살을 찌우게 반응하는 반면, 알칼리성 성분은 살이 빠지는 일에 반응한다.

산성체질인 경우 과도한 산성 메뉴인 고지방, 고열량, 고당분의 음식을 즐겨먹는 경향이 있으며,

 

서구화된 식습관으로 인하여 이미 산성으로 체질변화가 됐다고 볼 수 있는 것이다.

살이 안찌는 알칼리성체질로 바꿔주는 방법으로는 알칼리성 음식을 꾸준히 섭취해주면 된다.

알칼리성식품 의 종류

 

 

채소류엔,

 

토마토, 참외, 메론, 수박, 죽순, 다시마, 연근, 칡, 무 , 양배추, 가지, 상추, 청경채,시금치, 버섯, 브로콜리, 오이, 당근, 쑥갓, 배추, 고구마 등이 있으며,

과일 종류엔,

 

키위, 감, 오디, 무화과, 사탕수수, 바나나, 배, 오렌지, 망고, 사과, 포도, 석류, 모과, 귤, 레몬, 복숭아, 앵두 등이 있고,

 

견과류엔

 

노란콩, 밤, 아몬드 등이 있으며,

음료수엔,

 

와인, 콩국물, 우유, 벌뀰, 커피, 잎종류의 차 등이 있다.

  

살이 안찌는 알칼리성 체질로 바꾸기 위해서는 

균형잡힌 식단과 더불어

이러한 알칼리성 식품들을 섭취 흡입함으로써 체내 알칼리성 농도 높여 

자신의 체질 변화를 이끌어낼 수가 있다.

 

 

 

 

 

식품만으로도 체질 개선을 할 수 있지만

 

최상의 감량효과를 보고 싶다면

대사의 기능을 높여줄 수 있는 #건강기능식품 을

같이 섭취해주는 것도 좋은 방법일 수 있다.

 

참고 사이트

 

스마트 다이어트  굶지 않는 스마트 다이어트. 체지방 감소. 신진대사 활성화.

하이모바일  모바일 건강상식. 유머. 모바일 생활정보.

 

d4 #다이어트 #요요현상 #알칼리성식품

※ 상기 글 중 일부 내용에 소정의 수수료를 받는 조건의 링크가 포함되어 있습니다.