[건강.다이어트] 부부행복 6계명-가정과 직장에서 스트레스 없이 사는 법

우리 일상에서 가장 많은 비중을 차지하는 공간은 

가정과 직장이다.

대부분이라고 해도 과언이 아니다.

그 두 공간에서 생활하면서 스트레스 없이 살아나갈 수만 있다면 

정말 행복하고 건강에도 좋은 영향을 끼칠 것이다.

중요한 것은 마인드 컨트롤이다.

가정에서든 직장에서든 

일이란 것은 마음대로 돌아가는 것이 아니지만 

본인의 마음가짐은 스스로 통제할 수 있는 것이다.

집과 직장에서 일을 재미있게 하는 10가지 방법

1. 내게 가장 소중한것을 우선순위에 둔다.

2. 쓸데없이 나의 기운을 빼는 것과는 과감히 결별한다.

3. 기초 재산 관리에 힘쓴다.

4. 내면에서 간절히 원할 때 과감히 변화한다.

5. 자주 혹은 가끔 자신에게 맞는 크고 작은 이벤트를 일부러 만든다.

6. 지인, 취미같이, 내 삶에 힘을 실어주는 에너지원을 잘 관리토록 한다.

7. 마음 깊은 곳까지 나눌 수 있는 친구를 한 명 정도 만든다.

8. 내면의 소리에 귀 기울이고 자신의 감정에 충실한다.

9. 사랑하는 사람들에게 표현하는 것을 게을리하지 않는다.

10. 일과 관계없이 좋아하는 일을 오래오래 즐길 줄 알아야 한다.

행복을 부르는 부부 6계명

1. 같이 따로 지낸다.

행복한 부부들은 휴식시간의 대부분을 함께 보내지만 이때에는 서로 각자의 것을 한다. 

예를 들어 같은 소파에 앉아서 쉬면서도 부인은 TV를 지켜보고 남편은 스마트폰을 하거나, 부인은 크로스퍼즐 문제를 풀고, 남편은 책을 읽는 식이다. 

서로를 즐겁게 해줘야 한다는 생각 없이 같은 방에서 쉬는 것만으로도 좋다고 생각하라.

2. 서로를 동등하게 생각하고 파트너로 지낸다.

서로를 동등하게 생각하고 행동하면 그 관계가 더 역동적이 된다. 

한 연구에 따르면, 

나이 차이가 너무 나는 커플의 경우 이혼할 가능성이 크다고 한다.

3. 차이점을 존중한다.

행복한 커플이 되려면 서로에게 감사하며 끊임없이 같이 하려고 노력해야 한다. 

상대에게서 자신이 갖지 못한 새롭고 다른 점을 좋게 보려고 노력하고 이를 사랑한다면 관계를 더욱 발전시킬 수 있다.

4. 자주 포옹한다.

어떤 부부는 매일 5~30분씩 서로 껴안고 누워 대화를 나눈다. 

TV나 스마트폰에만 빠지지 않고 매일 이런 포옹의 시간을 가지면 하루를 행복하게 마무리 할 수 있다.

5. 정기적으로 중요한 결정을 함께 한다.

정기적으로 ‘정상 회담’을 할 것.

예를 들어 자녀 교육 문제를 놓고 ‘회담’을 열어 교육비 마련 방법과 어떤 교육을 중점적으로 시켜야 할지 등을 의논하는 것이다. 

한 가지 중요한 점은 정답은 없다는 전제하에 의논을 해야 한다는 것이다.

6. 소통하고, 소통하고, 소통한다.

행복한 부부들은 서로의 의견이 불일치 될 때는 그대로 두지 않는다. 

대신 상대의 관점을 이해할 때까지 대화를 한다. 

예를 들어 자녀 교육 문제에 있어서 의견이 다를 때는 대화를 통해 의견이 완전히 일치하는 방식을 마련한 뒤 실천에 옮긴다.

애인 관계에서도 마찬가지 원칙을 적용할 수 있을 것이며, 

잘 지키기만 한다면 행복이란 

결코 멀리에 있지 않음을 깨닫게 될 것이다.
  

 

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