건강상식 손발이 차다구요 수족냉증에 좋은 음식을 섭취해보세요

어느날 문득 여친이나 아내의 손을 잡았을 때 그 차가움에 놀라는 경우가 많다고들 한다.

바로 수족냉증이다.

수족냉증으로 고생하는 사람이라면 이 식품들에 주목해볼 필요가 있다.

따뜻한 성질을 지닌 음식이나 식재료는 

수족냉증의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있기 때문이다.

양파

양파는 전신 혈액순환을 좋게 해주어 손발을 따뜻하게 하고 담을 풀어주는 효과도 뛰어나다.

또한 근육의 유연성에도 도움이 되기 때문에 자연스럽게 수족냉증에도 큰 효과를 보인다.

마늘

예로부터 항암효과가 좋은 것으로 널리 알려진 마늘은 성질이 따뜻한 대표적인 음식이다.

마늘은 고혈압을 예방하는 효과가 있고 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진해 몸의 해독작용에도 도움이 된다.

생마늘을 섭취해도 좋으며 마늘장아찌나 마늘 즙을 꿀이나 설탕과 함께 차로 마셔도 수족냉증 예방에 효과적이다.

미나리

 

미나리는 상큼한 맛을 내는 대표적인 나물류로서 해독작용이 뛰어나 혈액을 정화하고 고혈압을 낮추는데 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

미나리는 몸을 따뜻하게 하며 그 보온력의 지속적인 효과도 좋아 무침이나 쌈 등으로 먹으면 효과적이다.

 

생강

 

음식에 넣어 향신료로 자주 쓰는 생강도 수족냉증에 효과적이다.

따뜻한 성질을 가진 생강은 꿀에 재어 차로 만들어 먹으면 감기예방에도 좋고 추울 때 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과도 뛰어나다.

생강차를 만들 때 계피나 대추를 함께 넣으면 효과가 더 크다. 

어느 계절이든 옆지기를 잘 챙기고 건강하게 만들면 자신도 행복해진다.

그것이 알콩달콩 행복한 사랑의 과정임을 매일 되새긴다면 기쁘고 즐거운 일로만 가득한 일상이 될 것임에 틀림이 없을 것이다.

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